写于 2017-07-03 02:30:02| 澳门美高梅平台网址| 澳门美高梅平台网址

对花生酱的热爱是一种与众不同的爱有时光滑,有时脆脆的传播是如此惊人,你可能会开始觉得你是合法的上瘾因为花生酱与这么多的食物相得益彰,你可能已经考虑过拥有它早餐,午餐和晚餐当小吃时间到来时,你可以打赌你的Skippy,你正在从罐子里直接吃一些PB所以,对于那些绝望地致力于花生酱的人来说,这里有13种方式光荣的花生酱可以帮助你的身体,你的灵魂,甚至世界其他地方1是的,花生酱有脂肪但它是好脂肪你知道适量吃橄榄油根本不是坏事同样的规则适用于花生酱两汤匙JIF光滑花生酱含有25克饱和脂肪两汤匙Barilla特级初榨橄榄油含有4克饱和脂肪与流行的看法相反,消耗适量的饱和脂肪不成问题Walter C Willett博士,一个很好的知识w营养专家告诉哈佛大学,身体通过增加“有害LDL [胆固醇]和保护性高密度脂蛋白[胆固醇]在循环中”的量来对饱和脂肪做出反应2它通常是纯素和无麸质的,所以几乎每个人都可以吃它天然花生酱中的成分非常简单,至少如果你得到一个优质的传播它应该包括碎花生和可能一点点盐但我们大多数人得到一个大的商业品牌,如JIF或小飞侠,它通常含有更多的成分 - 最有可能是氢化油,糖和盐,它们也是无麸质和纯素食用的

除非你对花生过敏,否则你吃什么样的饮食无关紧要,你可以吃花生酱3花生酱对你的狗有好处如果Cesar米兰批准喂他的狗花生酱,那么你应该太少你的狗知道,它给了他一些伟大的维生素和营养素,如维生素E和蛋白质4它提供一些埃森维生素对人类的影响您是否知道花生是最好的镁来源之一

这是真的两汤匙光滑的花生酱含有49毫克的镁,这是你每日价值的12%而且镁对你的身体非常有益!它有助于携带跨越细胞膜的钙和钾美国国立卫生研究院解释说,这个过程“对神经冲动传导,肌肉收缩和正常心律很重要”5花生酱和培根是在天堂制作的匹配1983年, Evening Independent决定向他们的读者介绍一种叫做“花生酱香蕉俱乐部”的食谱

食谱需要六片(!)培根片,一片大香蕉,红糖,柠檬汁,全麦面包,生菜和松脆的花生酱

很多人似乎都喜欢这个版本的俱乐部三明治事实上,前纽约市市长迈克尔布隆伯格曾说他在地球上的最后一餐必须是花生酱 - 香蕉 - 培根三明治的一个版本他有一些漂亮详细规格他告诉纽约邮报,“[]它将是神奇的面包烤,其上融化了Skippy Super Chunky,过熟的香蕉片和新鲜的脆培根”6关于咸培根,花生酱的主题可以帮助抵消饮食中过多的钠这是一个花生酱汉堡配上半熟收获的培根如果你发现自己吃了太多咸的食物,花生酱可以来救你这里充满了钾,一种矿物质,根据美国心脏协会的说法,放松血管,有助于降低血压

他们还说,多吃钾可以让更多的钠通过尿液排出

花生酱被列为“高钾食物”,含有210毫克 - 汤匙服务的光滑品种7花生酱可以真正帮助你保持这种饮食你可能会感到震惊相信这一点,但它是真的尽管花生酱含有大量的脂肪,不要忘记它是一种健康的它也是一种非常丰富的食物因此,它可以让节食者更长时间地保持饱满,帮助他们抵制无意识小吃的冲动 哈佛大学和布莱根妇女医院的研究人员在一项研究中发现,吃鳄梨油,油和花生酱等中等脂肪物品的人能够长时间保持饮食,并且比那些吃的人更长时间保持体重

低脂肪饮食,其中涉及只吃20%脂肪的食物8你吃的花生酱和果冻三明治越多,你就越能帮助地球努力让人们开始减少以肉食为主的食物减少我们的碳足迹,PB&J Campaign促使人们每天午餐时吃植物三明治(特别是PB&Js)而不是肉类三明治

这有什么不同!该活动的网站指出,每次你吃PB&J作为午餐而不是红肉,如汉堡或火腿三明治,你的碳足迹减少了近35磅的温室气体排放你也将节省133加仑的水每个花生酱和果冻午餐都有24平方英尺的土地9它可以帮助你从孩子的头发中取出口香糖我们都在那里你的孩子正在嚼口香糖然后突然它被卡在她的头发里什么是父母要做什么

当然,抓住花生酱!所有你要做的就是在受牙龈影响的区域涂上一些花生酱,天然花生油会松动坚硬的口香糖,方便去除

只要确保它是奶油状的(除非你喜欢头发中的花生)10女孩谁吃花生酱可以降低患乳腺癌的风险在圣路易斯和哈佛医学院的华盛顿大学医学院进行的一项研究中,发现9至15岁经常吃花生酱的女孩是39岁

我们认为这意味着美国普通小孩在高中毕业前吃掉1,500 PB&Js,这是个好消息! 11花生酱确实拯救了成千上万的饥饿儿童早在1996年,一位名叫安德烈·布里恩德的法国科学家拼命想找到一种方法,为不发达国家营养不良的婴儿创造一种快速,即食的营养食品

他制作了一种名为Plumpy'nut,一种500卡路里的银箔包装,含有花生酱,里面装有营养素和维生素,有助于孩子们获得所需的健康营养素在纽约时报的一篇文章中,医生无国界营养专家Milton Tectonidis博士解释了多少Plumpy'nut帮助处于危机中的国家:“我们看到它正在使用这一种产品,我们可以在门诊治疗四分之三的孩子之前,我们不得不住院治疗并给他们强化牛奶”2010年, PlumpyField网络(Plumpy'nut的生产商)与联合国一起正式批准了一项针对营养不良的世界行动计划12花生酱可能拥有多少tioxidants作为你的健康果汁当你的朋友一直吹嘘他们的果汁中的所有抗氧化剂时,你不必感到被遗忘你可以告诉他们你的花生酱三明治含有尽可能多的抗氧化剂根据花生研究所,花生酱包含酚酸,已知具有“抗氧化功能”,有助于保护您的身体免受各种癌症和冠心病的影响

此外,在测试了十几种不同的花生品种的抗氧化剂数量后,Steve Talcott,食品科学和人类助理教授佛罗里达大学食品与农业科学研究所的营养学得出结论:“当谈到抗氧化剂含量时,花生就在那里用草莓”所以现在你绝对可以称花生酱(只要它是天然的)超级食品13 ,但绝对不是最不重要的,你有可能吃早餐,午餐和晚餐花生酱花生酱是多才多艺的你有opti将它撒在一些东西上,将它与面条混合,用它涂上肉或将其变成美味的酱汁,仅举几例,严肃地说,选择是无穷无尽的

这将是我们完美的 - 虽然,贪吃 - 花生酱 - 充满活力的一天:我们将用Heather Christo的这些花生酱和果冻煎饼完全开始新的一天午餐时间,我们会偏离通常的PB&J,并在午餐时间从发现的Clairity鞭打这个“Peanut Butter and Jel-brie”我们可以在52号食物中加入这些脆皮烤印度尼西亚花生翅  然后我们将用这款“花生酱冰淇淋和康科德葡萄酱”从Food 52花生酱中获得一份甜蜜的音符,以此来结束休息

想要阅读更多来自HuffPost Taste的内容吗

在Twitter,Facebook,Pinterest和Tumblr上关注我们更正:这篇文章的先前版本错误地将良性乳腺肿瘤称为“良性乳腺癌”它们被恰当地描述为“良性乳腺疾病”语言也被纠正以表明事实上不是每个人都可以吃花生酱,特别是那些可能对它们过敏的人