写于 2018-09-28 06:14:17| 澳门美高梅平台网址| 澳门美高梅平台网址

九年前,我被诊断出患有1型糖尿病,这是一种慢性,多为隐形的自身免疫性疾病

我使用胰岛素泵,血糖仪和连续血糖监测仪帮助我控制血糖及其对我的影响

我的血糖调节在可预测性和日常生活中茁壮成长,这与假日季节完全相反

虽然我喜欢圣诞节和感恩节,但我的疾病可以使假期不那么愉快,更加焦虑

为了纪念国家糖尿病月(11月),我们这些患有慢性病的人可能会在假期中挣扎五种方式:1:食物:食物是几乎所有节日庆祝活动的核心,而且通常是热气腾腾的土堆 - 含糖甜土豆等健康食品

甜点和甜饮料丰富

对于患有慢性疾病的人来说,各种各样的食物可能是诱人的或被禁止的,或者可能只会在我们的心中产生恐怖感或被人骚扰

如果您住在酒店,您可能会因为内部免费早餐而无法满足您的饮食习惯

2:旅行:长时间坐在汽车或飞机上可能是身体疼痛的滋生地,或者至少可以提供充足的时间来担心自己的疾病

旅行也意味着改变常规和许多不可预测性和额外的压力

例如,飞行意味着我必须在机场进行安全检查,在家人的其余部分等待时进行轻拍,并向多个人员解释我的疾病是什么,我的设备做什么,不,他们不能从我的身体中取出进行检查

时区和海拔变化也很困难

3:温度:如果它太热,我的血糖往往会直线下降,让我摇摇欲坠,迷失方向,头晕目眩

其他慢性疾病也可能受到温度的影响,无论是奶奶的起居室的温度还是新的地理位置的温度,例如从阳光明媚的佛罗里达州的家到在科罗拉多州的白雪皑皑度过周末

如果你没有住在可以调节睡眠区温度的地方,你不仅会感觉不舒服,而且会影响你的睡眠(见第4点)

4:睡觉安排:一个人几乎总是在自己的床上睡得更好,所以在酒店房间或姨妈的折叠式沙发上睡觉会导致你失眠

反过来,你可能不会觉得好好休息或感觉身体准备打开成堆的礼物

您可能会被任何室友,酒店的大声客人或爷爷嚎叫的小狗打扰

任何和所有这些事情都会对你第二天的睡眠和感受产生负面影响

5:活动:一些节日庆祝活动包括可能超出典型日常活动的活动:滑雪,挨家挨户探亲,在黑色星期五与妈妈一起购物

这些活动可能导致您的疾病以不良方式爆发,摧毁您的能量并降低您的情绪

由于假期可能非常具有挑战性,因此必须为慢性病患者提前准备

以下是我学会的“减少损害”:1:带上大量额外的用品和零食

2:保持水分

3:不要害怕挤出锻炼,早睡,睡一会儿,或其他任何你需要保持健康的东西

4:选择一个最适合睡个好觉的地方

5:留出小睡或停机时间,以便重新通电和减压

6:让专业人士知道你需要什么(在机场,旅馆等)

7:戴上你的医疗警报珠宝,告诉那些你在紧急情况下该做什么

8:告诉你的旅行伙伴知道你需要什么(例如,步行休息)

9:贡献健康的菜肴,符合您的饮食限制,每个人都可以享受

10:给自己很多恩惠,让你的需求得到体现