写于 2018-10-26 01:13:05| 澳门美高梅平台网址| 澳门美高梅平台网址

“每次日落都是重置的机会

” - Richie Norton在一个痴迷于完成更多工作的世界里

为了获得更多并追求成功,我们常常忽略了花时间进行更新和充电的重要性

这是常规重置的地方

正如名称所示,重置是我们以某种方式重置自己的时间

这可以是物理的,也可以是精神的,也可以是两者的结合

这里有3个核心重置,我们都应该花一些时间

1.休息这个听起来很简单,听起来很明显但是我们当中有多少人确实将休息作为我们生活中应有的优先事项

在我们繁忙的时期,我们试图越来越多地进入我们的生活,恢复可能会受到影响

这可能与倦怠和压力上升的原因有关

我们需要优先考虑我们生活中的休息和行动

两者都有阴阳关系,我们必须尽力平衡生活

我们如何优先考虑休息

我们可以养成一种经常性的睡眠习惯,并确保我们醒来时大部分时间都感觉神清气爽

对于恢复 - 按摩,水疗,一点点呵护都算不错,但只是为了'我'时间站起来

信息很明确,我们需要认真对待

在膝上型电脑上弯腰伸展的日子导致肌肉收紧

老化过程也可以使我们比以前更加紧张

疼痛和疼痛出现在之前没有的地方

我们可以通过缩短时间来缓解这些问题

这不一定非常简单,只需要为我们整天的常规和快速基本延伸腾出空间

这也可能意味着通过瑜伽,普拉提或其他方式指定更正式的伸展课程

伸展什么紧张

3.散步 - 移动冥想我喜欢走路

当太阳开始凝固时,我喜欢在白天破碎或白天晚些时候走路

我喜欢走路去某个地方,有时我只是喜欢走路,因为步行本身就是一种纯粹的快乐

我喜欢和一两个同伴一起散步,其他时候我喜欢独自行走

最好的步行可以感觉像移动冥想

终极重置

它吹走了精神蜘蛛网

它使疲惫的头脑恢复活力并恢复活力

它为新想法提供了刺激和肥沃的土壤

我们一直在努力解决的复杂问题突然出现

无论发生什么,都有一些神奇的散步

奖金 - 流动性的重要性,我们可以在没有不适的情况下自由行动的程度,以及力量和健康,这可能是我们这些年来可以增添生命的三个最重要的功能

流动性与拉伸不同

拉伸通常是静态的和被动的,而移动性则不是

它在移动,它是关于保持我们的关节和韧带很好地上油和运动

除了其他重置之外,我们还可以在几周内为定期移动工作腾出时间

我们可以在我们的日子里建立迷你移动会话,或者留出指定的时间来完成更多的工作

某些形式的运动(全程力量训练,一次两个攀爬步骤)甚至是一种移动工作本身

让我们尽力保持移动

复位的力量复位是我们生活中必不可少的一部分

安静和平静可以来到一个忙碌的心灵

新的前景可以呈现出来

疲惫的身体可以感觉到重新焕发活力

坚硬紧实的身体可以变得轻盈,适应性强

重置不一定非常复杂或耗时

事实上,最简单的重置通常可以增加最大的价值并且最有可能成为习惯

花时间进行定期重置并获得许多好处

Carl是Frictionless Living的骄傲所有者,专注于帮助读者过上更简单,更个性化的生活

他还是几本书的作者,包括极少需要,更多生活,22种更简单的生活方式和22种更快乐的方式