写于 2018-10-26 05:06:01| 澳门美高梅平台网址| 澳门美高梅平台网址

超过357%的美国成年人被认为是肥胖大约7500万美国成年人患有高血压大约百分之四十四的美国人患有高密度脂蛋白这些严峻和令人沮丧的统计数据 - 如下图所示的肥胖流行率图 - 油漆不仅是美国目前的肥胖大流行,而且是我们整体健康和福祉的形象,这是一种阴郁的画面

在复合效应中,西化文化,数字技术,方便食品和sedentarianism的影响发挥了作用

肥胖,慢性疾病和相关合并症的广泛全球热潮中的强大和消极作用尽管这些数字令人沮丧,但它们代表了可量化的数据点,趋势线和生活方式医学在增加质量岁月和生活方面所具有的权力的百分比

生活多年,同时优化我们的健康和幸福的过程与肥胖流行病和相关的慢性病相反ase热潮,是一幅最佳健康和幸福的画面,有时会被大量冲突的数据,快速修复以及健康和健康噱头所困扰,这种模糊的视野如何获得如此最佳的健康和幸福可以创造这个不断需要不断寻求已经找到的东西 - 实用的生活方式医学解决方案,为生命和生命增添多年的生活方式通过使用我们已经了解的积极的生活方式改变,我们通过自我护理和预防措施,打开通往增强我们的健康,快乐和长寿对于我们来说幸运的是,全球都有口袋(不,不是夏季连衣裙带来的那些!),它们为我们提供了蓝图,不仅可以最大化,而且可以健康地优化我们多年的生活遍布全球的这些口袋拥抱并体现了为增强健康和幸福,增加幸福和培养生活良好的基本生活方式和行为

被称为Blue Zones的地球仪 - 带我们到Nicoya,哥斯达黎加,日本冲绳,Loma Linda,加利福尼亚,撒丁岛,意大利和希腊Icaria这些强大而健康的地区背后的故事远远超出了统计算法或数据趋势线相反,这些故事都包含在深刻的数据中,包含了有意义的对话,个性化沟通和社交网络的纯粹美感

这些地区不仅与非凡的健康有关,而且与百岁老人的最高人口有关,为我们提供了扩展我们的蓝图

长寿与自然运动,有目的的生活,有益健康的营养和社交网络等共同点“故事与灵魂有关”~BrenéBrown这个蓝图,在Dan Buettner的书“Blue Zones”中被称为Power 9,如下:1)移动自然地:利用周围的环境进行自然,有目的的运动(不包括健身房)2)目的:了解你在地球上的意图3)向下移动:实施最小化压力和优化健康的惯例4)80%规则:注意食用的食物量,同时在感觉满80%时停止食用5)植物倾斜:注意在用主要植物填充盘子时食用的食物的质量以豆类和全谷物为基础的选择6)世界上这些口袋中的5岁百岁老人每天消费适量的葡萄酒以改善长寿和心脏健康7)属于:参与和参与基于信仰的团体和服务4x /月显示寿命增加8)Loved Ones First:首先关注家庭,重点是照顾老人和支持孩子9)Right Tribe:围绕自己拥有强大的社交网络,支持和实现健康行为这些Power 9中的美丽在于充满灵魂的数据故事 - 在鼓舞人心,激励和鼓励健康促进的同时,体现和展示​​生活方式医学实践的潜力

这些关于生活方式医学影响的个人成功故事必须被听到,因为我担心大多数人可能永远不会有故事的故意,有活力的营养,无压力的想法和睡眠繁荣的夜晚生活方式医学凭借其丰富的资源,提供各种处方,帮助我们领导更健康,更可持续的生活方式 生活方式医学虽然以其运动和营养成分而闻名于世,但它包含并提供多种解决方案,以实现最佳的健康和长寿,同时与脚和叉的合作方式生活方式医学为我们提供了自我保健和预防的门户

有目的的运动,健康,营养的消费,清晰无压力的心灵,以及睡眠营养的身体这个网关创造了一个平台,利用我们已经知道的数据,趋势,最佳实践,资源 - 改善我们的生活,同时改善生活生活和生活多年来不断增加我们不再需要超越快速解决方案或等待噱头,承诺一切都没有回报或投资价值我们怎样才能利用生活方式医学实践中的深情数据实现这种理想的行为改变

这里是深刻的数据这里是故事,以个人和人口为基础的影响这里是更快乐,更健康,更无压力的生活充满了各种生活方式的医学实践!最佳健康,Colleen M Faltus创始总裁兼首席执行官Healthy Fusions,LLC参考文献1)Buettner,D(2008)世界上最长寿的人从蓝区取得的经验:https:// wwwbluezonescom / live-longer / 2)疾病, NI(2016)超重和肥胖统计数据取自国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所:https:// wwwniddknihgov / health-information / health-statistics / Pages / overweight-obesity-statisticsaspx 3)预防,C f(2016)胆固醇情况说明书取自疾病控制和预防中心:http:// wwwcdcgov / dhdsp / data_statistics / fact_sheets / fs_cholesterolhtm 4)预防,CF(2016)高血压情况说明书取自疾病控制和预防中心:http:/ / wwwcdcgov / dhdsp / data_statistics / fact_sheets / fs_bloodpressurehtm关于作者:Colleen M Faltus凭借对工作场所福祉和生活方式医学的热情和热情,我成立了自己的公司,健康融合,一个interd位于马萨诸塞州波士顿的具有学术和整体的工作场所福利公司作为健康融合的总裁兼首席执行官,我是权力自我保健,预防和生活方式医学的倡导者,在生活和生活方面增加了多年我获得的收入我在斯普林菲尔德学院获得应用运动科学学士学位(2008年),在西蒙斯学院获得营养与健康促进硕士学位(2015年)我目前通过国家力量与调节协会(NSCA)和国家健康研究所(NWI)获得认证

经认证的私人教练和工地健康专家此外,我是MA工作场所健康委员会的成员,也是年度会议的积极委员会成员.Colleen在个人和人群健康水平方面有写生活医学的经验和写作经验我的专业知识同样在于以人为本的健康和福祉计划的设计和实施,以及两个以前的商业经验洛杉矶体育俱乐部和Equinox的社区部门以及Google和State Street Corporation的企业部门我在个人和人口健康和福祉计划的开发和实施方面的知识和专业知识体现了生活方式医学解决方案对可持续发展的重要性,积极的健康结果专长:组织健康和福祉计划的规划和实施,生活方式医学实践和解决方案,疾病和压力管理,个人和基于人群的运动处方阅读更多来自Colleen on Women's ilab here在Twitter上关注女性iLab:wwwtwittercom / womensilab

作者:熊悟丿